3 Claves para superar el enojo:

Todos en algún momento nos hemos enojado, es una emoción con la que Dios nos ha creado y ante situaciones injustas, molestas o agresiones es normal que nos enojemos.

Pero el problema esta cuando este enojo se sale de control y causa problemas a nosotros y a los que están a nuestro alrededor. Por ejemplo imagina esta situación: pediste a tu hijo que te ayudara con una labor del hogar, la cual prefirió no hacer, y estamos claros que el sabia como hacerla, lo recordaba y tuvo el tiempo para hacerla; llegas a casa y la actividad no está realizada y el de manera muy tranquila esta frente al televisor jugando un video juego. ¿Es una causa justa para enojarse? Te puedo decir que si lo es. Es mas es una oportunidad en que es necesario hablar y corregir a tu hijo. Pero que sucede muchas veces, el enojo se sale de nuestras manos gritamos, ofendemos y hasta podemos llegar al maltrato físico en una situación como esta. Y tal vez podamos excusarnos en un día difícil de trabajo o en lo repetitivo de fallas como esta en nuestros hijos. Y es probable que esto ocurra con nuestra pareja, en el trabajo y en cualquier relación que tengamos. Y lo más triste es que los más afectados son las personas que más amamos.

Clave#1.  Controla tus palabras:

“Los necios dan rienda suelta a su enojo, pero los sabios calladamente lo controlan.”  Proverbios 29:11

Nuestras palabras lastiman y hieren aun más que la violencia física, son heridas que cuesta cicatrizar dirigidas al corazón.

No dejes a tu lengua tener rienda suelta cuando estas enojado. La escritura también dice:

“La respuesta apacible desvía el enojo, pero las palabras ásperas encienden los ánimos” Proverbios 15:1

Clave #2 Escucha con atención:

En muchas ocasiones solo con escuchar mejor, y en especial al oír con empatía, se solucionaría el problema y el enojo no llegaría tan rápido. La biblia señala:

“…todos ustedes deben ser rápidos para escuchar, lentos para hablar y lentos para enojarse.” Santiago 1:19

Toma tiempo para oir y hacerlo con atención, no tomes decisiones apresuradas sin escuchar o crees historias en tu mente antes de escuchar a los demás.

Clave #3 Soluciona lo que te hace enojar:

Una de las cosas que he podido ver en las personas es que acumulan enojo sobre enojo hasta el punto de estallar hasta por cosas muy tontas. Les pongo un ejemplo: Hace días alguien converso conmigo sobre un arranque de rabia que tuvo con su esposa cuando esta llego a casa con  un dulce que se había comprado en el supermercado. Parece una tontería, y un hombre que se molesta por todo, pero al profundizar al respecto, pude ver como este hombre venia acumulando molestias por la manera como su esposa utilizaba el dinero, sin decirle nada por años había acumulado enojo en su corazón que lo hizo estallar de rabia.

La biblia expresa:

"Además, «no pequen al dejar que el enojo los controle». No permitan que el sol se ponga mientras siguen enojados, porque el enojo da lugar al diablo." Efesios 4:26-27

Soluciona rápido tus conflictos cuando se presenten, de esa manera no se acumulara tu enojo haciéndote explotar. El conversar con las personas cercanas constantemente y hacerles saber lo que te incomoda es de sabios, y en estos tiempos permite que ellos también te digan lo que les molesta de ti.

Y algo mas, se pronto para perdonar. Fijate que el escritor de proverbios expresó:

 "Las personas sensatas no pierden los estribos; se ganan el respeto pasando por alto las ofensas." Proverbios 29:11

Te invito a no ser presa del enojo al CONTROLAR tus palabras, ESCUCHAR con atención, SOLUCIONAR lo que te hace enojar y ante todo PERDONAR.

Pr. Esteban Montero